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文/妞新聞 糖果

以前大家都認為只有瘦巴巴的紙片人才是好身材,但現在那種「起風就被吹走」的竹竿人已不再流行,自從正確的瘦身觀念在台灣越來越普遍之後,加入健身房也成了一種風氣,身邊有很多人都在考慮加入健身房,但在加入健身房之前,你真的有考慮清楚嗎?今天妞編輯要帶大家深入探討這個議題,如果妳想打造「歐爸愛的身材」,那這篇妳一定不能錯過!
Source:imuimui.com
考慮1:上班累得不成人形,下班你還會想去嗎?

Source:giphy.com
大多數台灣人的上班型態都是朝九晚五,在公司全神貫注忙了一整天之後,好不容易可以回家開著電視躺沙發耍廢(?)累得半死終於能好好休息,真的還會有心力去健身房嗎?如果你的回答是「會」,那真的很棒,但妞編輯建議大家在加入健身房前,可以嘗試試用的制度,看看試用期間自己能不能負荷,如果不行,周末去公園跑跑步或在家自行訓練也是不錯的選擇。
考慮2:月費加入會費是否划算?

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一般健身房除了每個月要繳月費之外,剛加入時還需要繳交入會加大尺碼女裝服飾, 台灣女裝品牌費,這是和一般市立健身房最大的不同。在加入健身房之前,除了像歐巴桑購物一樣要瘋狂比價之外,算算自己每個月能去的時間和所要繳交的費用是否在可接受範圍,如果不划算,那可一定要考慮清楚再做決定!
考慮3:如果沒毅力是不是乾脆不要去?
雖然現在「健身」實在非常流行,但如果只是一味的跟風或三分鐘熱度,那還是在家乖乖看劇比較實際!運動最重要的就是持之以恆,倘若報名了健身房,卻三天一小懶、五天一大懶,真的只是浪費錢而已啊!
考慮4:有個共同努力的夥伴是不是更好?

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很多人在培養運動習慣的過程,都會遇到挫折或是發懶,如果能夠找個共同努力的夥伴,也許能互相督促、一起成長,說不定可以讓這個過程變得更有趣。另外,到底要加大尺碼女裝服飾, 台灣女裝品牌找朋友還是伴侶一起去呢?妞編輯要提供自身的經驗給大家,因為男女在健身房想做的訓練可能不同,如果希望能一起去,在訓練強度和項目都可能有落差,這時候就要互相溝通和協調,才能找出最適合彼此的方式。
考慮5:要選離家近的還是上班地點近的?

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每個人的運動習慣不同,要選擇離家近還是上班地點近,完全取決於加大尺碼女裝服飾, 台灣女裝品牌個人的運動習慣。如果習慣在下班後回家吃個飯再去運動的,可以選擇離家不遠的健身房;若習慣一下班就去運動的人,可以選擇距離上班地點較近的地方(那離職怎麼辦XD)。
考慮6:健身房的風評到底如何?

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在花錢消費時,很多人都會有「便宜就好」的心態,在選擇健身房時如果只在乎價錢,那可就想的不夠周延了!健身房的風評好不好,對於將來在運動時會有很大的引響,如果這家健身房時常有消費糾紛或合約問題,一定要看清楚合約,調查清楚比較好。 
考慮7:這些場館設施符合需求嗎?

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很多健身房會強打蒸氣房、烤箱、泳池等設施,大家都會被這些給吸引,但這些真的需要嗎?如果是希望能雕塑身材、增加肌肉量,那更需要著重在運動器材的數量、種類上;若是想要有個地方能運動,需考量跑步機、滑步機等是否足夠大家使用。

Source:koreaboo.com 
看完這七點,大家有沒有反思一下,到底「自己想要的是什麼」呢?如果想清楚了之後,加入健身房一定要持之以恆,千萬別三分鐘熱度就放棄了。另外,除了保持運動習慣,想打造「加大尺碼女裝服飾, 台灣女裝品牌歐爸」愛的身材,控制飲食也是不可或缺的啊!
【延伸閱讀】
第一次重訓先別急著拿啞鈴?資深健身房教練給新手的6個建議
不出門也能達到健身房效果!懶女孩的閨房瘦身絕活大公開



▲江辰晏、買嘉儀愛心不落人後。(圖/統一獅提供)
體育中心/綜合報導
臺南市育德工家「三好烘焙坊」專業服務學習是實踐三好校園的創意,希望技職學校學生除了培養優異的職能技術外,更應該回饋社會,展現品德教育的成果,因此,與統一7-ELEVEN獅共同合作,邁向第二屆,去年特別邀請安排羅國龍及郭阜林蒞臨育德工家,透過專業老師指導與學生一起合作,共同製作餅乾及蛋糕。
今日是統一獅與育德工家第二年合作,特別邀請擔任好爸爸的買嘉儀及加大尺碼女裝服飾, 台灣女裝品牌江辰晏共襄盛舉,球星把握難得機會用行動作公益,來到育德工家體驗親手製作餅乾及蛋糕,這也是選手們第一次進廚房體驗烘焙任務,全新的嘗試就是為了給台南啟智學校學生一份驚喜和愛心。
買嘉儀及江辰晏均是第一次嘗試體驗製作餅乾及蛋糕,生疏動作在專業師傅指導下,展現誠意與學生齊心一起完成。江辰晏首度動手做餅乾,感覺挺好玩的,尤其是擠奶油看似簡單,但要弄得漂亮,真的不容易。

經過一個小時買嘉儀及江辰晏餐與共同製作蛋糕及餅乾後,就動身前往台南啟智學校,看到許多學生熱情歡呼迎接我們,且充滿期待收下我們準備的餅乾,看到孩子們開心的笑容感觸很深,買嘉儀表示:「這些小孩真的很不簡單,得面對比一般人更艱難的事情,能夠盡點心力,幫助這些孩子,讓他們開心,真的是一件很有意義的事情。尤其是自己也當爸爸了,看到自己小孩能夠跟一般人一樣順利長大,體會自己是很幸運的,也會讓自己更想去幫助社會上需要被幫助的弱勢團體。」
快樂時間總是特別短暫,買嘉儀及江辰晏也親自把餅乾和蛋糕贈送給台南啟智每一個學生,學生帶著笑容感受最溫暖的關心,活動尾聲台南啟智師生也一起齊唱「因為你,因為我」歌曲,感謝用心關懷的育德工家及統一獅選手。伴隨著音樂,買嘉儀心中充滿不捨,但也看到他們對於生活勇於學習的勇氣,是我值得去學習的精神。最後,希望台南啟智的學生要加油,也呼籲更多人一起來投入關懷公益。
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▲江辰晏、買嘉儀愛心不落人後。(圖/統一獅提供)
體育中心/綜合報導
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